Resilienztraining - So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft! (RSPW)

Course Description Schedule
 

Course Overview

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, die tägliche Welle von Herausforderungen, Krisen und Veränderungen mit Stärke und mentaler Energie zu surfen, sei es im Beruf oder im Privatleben. Resiliente Menschen erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen präsent, stabil und souverän aus schwierigen Situationen hervor - sie nutzen ihre eigenen Stärken, um der Welt erfolgreich zu begegnen. Resilienz ist eine innere Stärke, die Ihnen hilft, in belastenden Situationen psychisch und körperlich widerstandsfähig zu sein und schwierige Herausforderungen mit mentaler Strategie zu bewältigen. Besonders im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen, komplexer Arbeitsbedingungen und ständigen Wandels kraftvoll, gelassen und wirksam zu bleiben und auch aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Jeder Mensch verfügt über ein bestimmtes Maß an Resilienz. Lernen Sie in diesem Seminar, Ihre eigenen Ressourcen noch besser zu nutzen und neue Strategien einzusetzen. Dieser Kurs wird in Kooperation mit unserem Partner Haufe Akademie durchgeführt.

Who should attend

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.

Course Objectives

  • Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen.
  • Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
  • Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
  • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Course Content

Was ist Resilienz?
  • Historie des Begriffs und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
  • Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogense und Stressbewältigung - wie hängen sie zusammen?
  • Der Rahmen persönlicher und beruflicher Wirksamkeit.
Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft
  • Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
  • Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
  • Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
  • Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
  • Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
  • Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
  • Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
  • Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.
Resilienz-Coaching
  • Analyse des eigenen Resilienzprofils.
  • Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
  • Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
  • Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
  • Handlungsspielräume klarer erkennen.
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.
Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele
Classroom Training

Duration 2 days

Price (excl. tax)
  • Germany: 1,340.- €
Dates and Booking
 
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Germany
19/01/2017 - 20/01/2017 Hamburg
08/02/2017 - 09/02/2017 Hanover
15/03/2017 - 16/03/2017 Mannheim
08/05/2017 - 09/05/2017 Frankfurt
29/05/2017 - 30/05/2017 Hamburg
08/06/2017 - 09/06/2017 Stuttgart
28/06/2017 - 29/06/2017 Morschen
10/07/2017 - 11/07/2017 Berlin